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别嫌弃它长的丑,却是天然的排毒王,每天来一个,通便排毒身体好

本站整理 2019-11-19 13:11

  郎溪生活圈-郎川清风网(https://www.ahlxjw.com)2020-10-01

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯种别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有差别外,营养价值的差异并不大。红薯被公认为“冠军蔬菜”

通常来说,红黄心的红薯口胃较甜,所以广受接待;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是严寒地域的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。

红薯能减肥瘦身:粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物荟萃起来,让其顺利排挤体外。地瓜同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

红薯能通便排毒:红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液排泄,增强肠胃蠕动,通便排毒,尤其对暮年性便秘有较好的疗效。

红薯能增强免疫力:红薯的卵白质含量不高,可是红薯中含有的维生素C和E纵然在高温条件下性能也不会被破坏,它们可减缓器官老化,提高机体免疫力。

吃红薯反胃怎么办:

地瓜里含有一种名叫“气化酶”的物质,在人的胃肠中能发生大量的胃酸,使人食后烧心、反胃、吐逆酸水。因此,要正确掌握地瓜的服法,好比把地瓜和米面搭配食用,并控制一次食用量;吃地瓜时,配些咸菜、咸汤;加工时把地瓜蒸熟煮透,使用蒸气把大部门的气化酶破坏掉;用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生地瓜,然后再加工成熟食。

今日话题:你喜欢吃红薯吗?你的家乡有吗?不防分享一下你的生活履历与大家交流一下吧。

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